打羽毛球可以缓解失眠吗?
hao123网址之家植物神经紊乱库用户在浏览521次提交了关于“起风了打羽毛球可以缓解失眠吗?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。希望以下回答对您有帮助:体育锻炼是可以缓解失眠的,但是睡前是不建议进行体育锻炼,这样容易产生神经兴奋,进来自而使机体过度疲劳反而容易导致失眠的症状。在平时日常生活中可以进行适零础当的功能锻炼,让身体产生轻度的疲劳感,这也有利于夜间的睡眠,并且还能够增强抵抗力,增强体质,有利于身心健康。同时在日常生活中需要养成良好的作息规律,不要熬夜,避免抽烟、酗酒等不良生活习惯,睡前可以喝杯热牛奶、蜂蜜水等,这些食物有利于夜间的睡眠,可以提高夜间的睡眠质量。
应该是不行的,只会让你更亢奋