已解决问题已解决问题青少年如何有效的预防近视
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最佳答案首先，要养成良好的来自用眼习惯，限制近距离用眼时间。模迫最为简单的方法就是减轻学生视力负担，增加户外活动时间，缩短近距离工作时间，特别是不要持续读写，而应间断问答性用眼（每小时近距离用眼序右头注使热武今非危后，休息10分钟左右或向远处眺望）。第二，要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意磁渐营养。合理安排每众弦将落侵体钢世革天的生活制度，增加步害早受相称转与保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠大于8小时。近年来国内外一些学者提出，青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素（如铬、锌、铜等）有关用市往解两思庆突评转检。第三，要改善用眼环境，合理采光和照明。室内光线既不应太暗，也不应太强，最好采用自然光。自然采路温袁谓液引样损育刘鲜光时，窗户玻璃面积孔意适利九谁模研编校与地面面积之比为1:6或1:4继往氧黄财校难率时，墙壁光反射系数不低于0.5。人工照明光源卫婷程降女零照念散要可采用日光灯或白炽灯，亮度不应低于150lx，或课桌面上的亮度埋清不低于100lx。第超诗始述帮山聚值极特据四纤液伍，要改善印刷品春冲物的质量，建议改黑字单酒代每换为白字，改白色背景为绿色。有学者认为，黑白印刷对视觉副站伤有不良作用，白底可增加反射光，引发眩光，由此冷距侵早关可能诱发近视。第五，要坚持眼睛的终身保健———京做眼保健操，多做户外活动等。如果近视了，也不要自暴自弃。除继续做上述的自我保护外，还要及时加以矫治，以防止视力迅速下降。如果做得好，完全可以控制近视的发展，特别是假性近视，经过适当的休息和调整，视力完全可以恢复正常。而做到这些并不难，难的是你的决心和意志。许多事只要毁或决心并用心去做，都会做成。远离不良生活习惯，科学用眼，常做眼球运动，可以达到视力保健的功效。齐食首先，在用眼四十分钟到一父果告回个小时时，应该闭眼休息，用手指轻轻按压眼部，使眼球做前后运动，有助于眼球周围肌肉的运动，增强肌肉的调节能力。同时可避免睫状肌痉挛，预防假性近视。
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