风靡健身圈的燕麦奶，真的对减肥有帮助吗？

hao123网址之家捣莓熊_249用户在浏览717次提交了关于“中途岛风靡健身圈的燕麦奶，真的对减肥有帮助吗？”的提问，欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你的帮助无异于雪中送炭,让我感激涕零！

不平稳做回归做回归有什么坏处（最好列举出几点）

第1个回答 用户名：mbzyt 时间：2021.10.27

与牛奶相比，燕麦奶成分天然，富含纤维素，不含胆固醇，脂肪含量低。因此，许多健身减肥的人士可能会把燕麦奶看做更好的蛋白饮品。但如来自果从营养角度分析，我们会发现燕麦奶并不是真正意义上的蛋白奶。每摄入燕麦奶1克的蛋白质，往往需要同时摄入比纯牛奶高出5.问答5倍的碳水、和近乎两倍的总热量。这意味着，燕麦奶的碳水量比牛奶高出很多。而且，因为健身人群饮用牛奶主要是为了补充蛋白质，而燕麦奶在蛋白质含量方面比起牛奶要弱上许多，再考虑到燕麦奶的碳水比例，还是更推荐健身减肥的人群饮用牛奶。不给硫过，和奶茶等高糖的饮料相比较而言，燕麦奶还是会更健康火主数旧村上道。燕麦奶搭配上咖啡核服青，口味的确去值得一试。如果真的很喜欢燕麦奶，那么建议健身的朋友可以用燕麦奶来代替其他碳水主食，但蛋白质还应从真正的括常画高蛋白食品中摄取。