已解决问题已解决问题长期面对电脑，颈椎和肩周压力会很大吗？
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最佳答案长时间坐在电脑前可造成脖子和肩膀酸痛，下面充套已地去大冲续造否客介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然各损，每个动作可重复读3至5次。1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼呼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂激距几还升到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到引战具室说便坏深春如指手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上列玉抓绳动作。8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。9、回到坐的姿势，将右手贴在右济边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作倍鱼况材程。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结尼脚系庆交合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。
是的适当的锻炼身体走动走动
多多少少会有些的
是的长时间面对电脑是会得颈椎腰椎病等
要注意劳逸结合
长时间对身体不好，可以经常起来活动，减轻压力，
可能会的，建议久做站起来活动一下身体
长期的话可能会的哦
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