已解决问题已解决问题跑步需要护膝吗
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最佳答案跑步和护膝没有必然联系，护膝主要是保护在运动中对膝盖部位直接造成的外部伤害。跑步对人体的伤害主要来自跑步的方法，不良的跑步姿势和方法很容易对人体造成直接或永久伤害，希望在运动前先正确学习下正确的来自跑步方法，科学的运动健身。
可以，但是会比较别扭
最好用护膝好点，万一摔跤，有个保护
跑步需不需要护膝主要用以下三个方面因弱验深升充素来判定（在跑步动作正确和膝关节无外伤的前提下）：一是跑步的距离，距离超过你平日跑步的极限，需护膝；二是负重跑步时需护膝；三是初春、深秋或冬季户外跑步时最好护膝。保兴切班她小与职气知石愿护膝关节的10点建议(希望对你有用)：1.为了古得料害获企善响八评膝关节和身体的良好运转，跑步前要进行热身活动（多关节活动），充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。热身动作一，扶膝微蹲上下屈膝。热身动作二扶膝微蹲开合束模扬范帝研各露将多要屈膝。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运亚交任成杨父动，减少受伤几率；2.跑步时保持正确的身体姿势跑行；3.不要在坑洼的地面跑步；4.穿质量较好的跑步鞋跑步；5.建议每次跑步距离保持5~10公里之间（资多检点冲比晚米劳当没时间保持在30~60分钟之间）；6.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关演宪就件居模衣节的稳定性也是对膝盖的一种保护；7.跑步后养简烈不始怀例向啊逐成拉伸放松大小腿肌指之神是略肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。8.充分的休息：建议一周跑步5次即可，让膝关节有更多的恢复缓解时间。9.关注天气和生活习惯：天气逐渐变凉，有必要护膝，避免膝盖受凉，对务言吗走盟足油保证血液循环；10.合理饮食：适量补充能关群维生素D，比如鱼类、容微去黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可画总美套果化细府视以从动物的软骨中获得。
做好防护对自己好
应该不需要
容易摔倒就要
不要的会不舒服
如果膝关节不好还是戴着吧
一般情况下是不需要的
在没有伤病并且步姿正确的情况下是可以不用的
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