我每天晚上在洗澡时做100个深蹲和100个俯卧撑和1分钟的平板支撑，这样健康吗？

hao123网址之家用户在浏览817次提交了关于“刀剑神域我每天晚上在洗澡时做100个深蹲和100个俯卧撑和1分钟的平板支撑，这样健康吗？”的提问，欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。本人15岁初三学生，主要是想锻炼身体。顺便问一下，做完以后好累，怎样恢复体力。我每天早晨起来肌肉都疼。现在才刚坚持到第三天

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！

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请问您这里是不是可以投稿

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第1个回答 用户名：匿名用户  时间：2019.09.14

你前期刚刚开始训练，训练量可以不用这么大，肌肉酸痛是正常的现象等习惯了就不会了，觉坐析等自己感觉习惯了，慢慢加大这个训练量，记得训练完要适当的放松一下，可以搭配增肌粉蛋白山陈似敌粉来补充

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第2个回答 用户名：牌友9332275353  时间：2019.09.14

要适度不要过量可以循序渐进

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第3个回答 用户名：Yexf  时间：2019.09.14

很不错的啊，要坚持

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第4个回答 用户名：U1441063773  时间：201

亲，这边建议每天晨练就好了。

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第5个回答 用户名：任梦华12  时间：2019.09.14

产生了肌酸，所以有酸痛感小逐观，过一段时间就好了

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第6个回答 用户名：cjbzd  时间：2019.09

睡前不可剧烈运动。可能父是你的肌肉拉伤了。

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